Herzlich Willkommen!
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Yoga & Ayurveda mit Heike

Kundalini-Yoga 

 

runterkommen nach einem langen Tag, abschalten, die Gedanken zur Ruhe bringen und gleichzeitig den Körper aktivieren.

Kundalini-Yoga ist eine wunderbare Strategie zur Ruhe, Zufriedenheit und einem erfüllten, glücklichen und gesunden Leben. 

Kundalini-Yoga stärkt, dass Nerven- und Immunsystem, flexibilisiert die Wirbelsäule und schenkt dir ein emotionales Gleichgewicht, so dass du die Herausforderungen des Lebens meistern kannst. 

Durch das Zusammenspiel von Körper-, Atem- und Meditationsübungen wirkt Kundalini-Yoga in sehr kurzer Zeit.

Meine Termine:

 

 

18.11.2022   19 Uhr   Yoga Schnupperstunde

09.12.2022   19 Uhr   Yoga Schnupperstunde

 

 

28.10.2022   19 Uhr Ayurveda im Alltag, Inof für alle Interessierten

 

 

Ayurveda

 

Die Lehre des Ayurveda ist sehr, sehr umfangreich und bezieht alle Bereich unseres Lebens mit ein.
Ernährung, Schlaf, Bewegung. Achtsamkeit, Tagesroutinen, Pausen, Strukturen, Wohnen, Astrologie
 
In der Natur gibt es die 5 Elemente: Wasser, Erde, Feuer, Luft, Äther
Diese 5 Elemente sind in jedem von uns enthalten.

Ist eins im Ungleichgewicht geht es uns nicht gut, bis hin zur Krankheit. 

Wie gleichen wie diese Elemente aus?
Und wie halte ich diese im Gleichgewicht?
Jetzt ist, denke ich klar, dass Ernährung EIN Teil davon ist.
 
Aber wie fangen wir an?
 
Wir legen vor allem großen Wert auf unsere Verdauung, im Ayurveda.
Wenn die Verdaukraft zu niedrig ist, dann kommt es zu Krankheit (körperlich und mental).
 
Verdaut werden muss neben Nahrung, alles was wir konsumieren.
Nachrichten, Meetings, Anweisungen, Emails, private Herausforderungen.
Je höher die Anforderung an uns Menschen, desto wichtiger ist es, dass wir alle Informationen verarbeiten (inkl. der Nahrung).
Wenn das nicht möglich ist, oder unser Körper / Geist überlastet und als erstes wird die Verdauung herabgesetzt.
 
Denn im Stressmodus, hat der Körper besseres zu tun, als zu verdauen-
 
Wenn wir allerdings nicht richtig verdauen, wird die Nahrung (auch auf emotionaler Ebene) nicht richtig verdaut, es bilden sich Rückstände, sogenannte Schlacken.
Bei zu viel Schlacken fühlen wir uns nicht nur träge, müde, unkonzentriert, schlafen schlechter, sondern es kommt zu Krankheiten.
Wir schwächen das Immunsystem.
 
Was ein schwaches Immunssystem zur Folge hat, brauche ich denke ich nicht weiter erläutern ?
 
Deshalb ist die oberste Priorität ein ausgeglichenes Verdauungssystem.
Sie wissen es ja bereits, ein paar Lebensstiländerungen sind neben der richtigen Ernährung sehr entscheidend

 

 

Zu mir. 

 

Ich bin Heike, 37 Jahre, verheiratet und wohne mit meinem Mann und unserem Hund in Raesfeld.

Jahrelange Unverträglichkeiten, 
Energielosigkeit und ein hormonelles Ungleichwicht habe ich wieder in Balance gebracht. 

Ayurveda, Kundalini-Yoga und Human Design haben mich hierbei unterstützt. Und das ist für dich auch möglich. Meine Philosophie:

"Lerne dich selber kennen, 
um gesund, glücklich und voller Energie durch dein Leben zu gehen."

Sei gesund und glücklich.
Führe eine gute Beziehung zu dir und deinen Lieben.

Sei voller Energie.
Sei voller Lebensfreude.
Sei deine eigene Expertin.
Mach dich frei von allgemeinen (Diät-) Empfehlungen. 
Entwickle einen Lebensstil passend zu deinem Alltag.

Für ein starkes Immunsystem und um 
mental, stabil und fokussierter zu sein.

Tennisverein Rhade 1977 e.V.
Dillenweg 120
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